co mi tam

Witam. GRIND, na twoje śmieszne teksty o lekach nie chce mi się nawet odpisywać, bo wolę walczyć niż gadać z bełkotem. Ciekawi mnie tylko jedna rzecz w twojej wypowiedzi, dlaczego uważasz, że akurat Belfort by był w jego zasięgu? Ja akurat myślę że gość z takim zaj**istym boksem, ogólnie stójką, dobrym parterem , dobrymi zapasami, nie dał by się [...]

W Tesco, większość pieczywa ma podany skład i można tam znaleźć w miarę dobrej jakości chleby pełnoziarniste Ja mam swoją piekarenkę, gdzie robią mi chleb na zakwasie i mace żytniej wyłączenie, ale to trzeba szukać, niestety większość podrób jest. Zawsze patrz na skład, jak go nie ma to trudno okreslić co do mięsa różnica poleag tylko na tym, że [...]

[...] całego mieszkania to dużo więcej niż 30k. Dlatego nie robie całego naraz nie mam takiej gotówy. Siostra dom wykańczała (2 pietrowy) to 70k poszło i wiem że jeszcze coś tam chce dokupić - tylko tu Rodzice kasę wyłożyli a siostra z mężem po prostu oddaje 1k miesięcznie :-) bo jeszcze mają kredyt za auto i pewnie inne historie. Co do mnie to [...]

Rozumiem. W takim razie mam rozumieć, że bieg na czczo nie spowoduje większych ubytków w masie mięśniowej niż tłuszczu? Jestem świadom, że kawałek mięśni i tak gdzieś tam ubędzie, niemniej jednak jeśli wiążę się z tym także znaczny spadek nie tyle masy ciała, co %BF, to gra jest warta świeczki. Zatem jak byście proponowali? Mi na czczo biega się [...]

Jeny co za dzień... Czuję się nie najlepiej :/ Głowa mnie boli i te jelita jeszcze mi oraja... Byłem u lekarza, czeka mnie badanie krwi, moczu, kału i jeszcze USG, do tego dieta i takie tam pierdoły... I jak tu wrócić do formy?

a tam, kiedys je zgole ;-D Generalnie poki co nie uśmiecha mi się brać tych patyków pod żylete %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-09-24 20:02:23

[...] tarczycę wspomóc. Nie ukrywam, że decydujące znaczenie ma tu jednak smak ;-D Mawashi, skoro to istotne, to napiszę tutaj zbiorczo spostrzeżenia/relacje etc.: O tym, że coś tam idzie świadczy najdobitniej to, że dałam radę dziś te 4x4, co raczej 2 tygodnie temu nie byłoby możliwe z 35kg. Najistotniejsze jest chyba jednak to, że we wszystkich [...]

26.09.2014 - Dzień 60 Straszna nocka w pracy była, wyjątkowo nie mogłem na niej spać z braku czasu. Wróciłem do domu, otwieram drzwi od pokoju a tam robotnicy od elewacji prawie przyklejeni do okien, na balkonie...no to otwieram drzwi balkonowe, kulturalnie dzień dobry Panom %-) pozamykałem, pozasłaniałem i do spania. Po wstaniu o 13:00 wynająłem [...]

[...] poza sezonem startowym robię wszystkiego po 3-4 serie zasadnicze w każdym ćwiczeniu nie licząc serii rozgrzewkowych jeśli takowe muszą być. Co innego przysiad i martwy tam zazwyczaj serii jest więcej, a ile Ty byś mi radził robić serii i ile ćwiczeń na treningu na daną grupę mięśniową? W czwartek trenowałem barki i triceps + rowerek, w [...]

jeżeli Twoim celem jest zjechac do 90 do przyszlych wakacji, to odpusc sobie spalacze. spokojnie to osiagniesz zwykla dieta i treningem. mi do tego bym zrzucil kiedy tam 26kg wystarczylo 5 miesiecy, co prawda spalacz po 4 miesiacach redu zarzucilem, jednak nie zawdzieczam mu nawet utraty 5 kilo, wszystko w KUCHNI :-)

[...] Ale mimo wszystko bardzo dobrze sobie poradził, w końcu Cerrone do ogórków nie należy ;-) Na Porierze sie zawiodłem strasznie, liczyłem, że sprowadzi Conora do parteru i tam go zadusi, a hype train zostanie wykolejony, no ale... może dadzą mu faktycznie walke o pas, i Aldo wybije mu z głowy pajacowanie %-) A no i bardzo pozytywne [...]

[...] (15 powt) Oczywiscie pod koniec treningu moglam wyciskac koszulke :)) POMIARY - Szalu nie ma, nie wiem, chyba jednak to moja wina i miski ... chociaz wydaje mi sie, ze cos tam lekko na plecach sie zaczelo ksztaltowac... Ale dupka jak plaska byla tak plaska jest /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29c4a6fce27e4b80a719a5b5a4809c70.png [...]

Zjadło mi wypiskę @-) 28.09 Bieg +brzuch Co tam się działo... jeszcze pozostało trochę energii po czicie;-) biegnąc, angażowałam mocniej dwójki i tyłek niż czworogłowe, chyba były bardziej na chodzie jeszcze. Ale koncentracja poleciała na łeb na szyję :-( I głodno ofkors, ale jakoś ze sobą to przedyskutowałam;-) Miska: 1 274,8 kcal b: 146,9 g [...]

dideek, już sprawdzam, co tam polecasz :-D Tylko, że Lubimyczytać.pl mi muli strasznie, ciągle jakieś errory Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-01 13:40:40

[...] smiesznych propozycji typu wezme kurtke za 80zl bo za tyle to nie kupicie na rynku zimowej kurtki a co dopiero firmowej praktycznie nowej ze sklepu. cena sklepowa kurtki w tamtym roku wynosila 269,99zl wiec jest to polowa ceny a kurtka naprawde zalozona kilka razy, teraz wyjezdzam za granice do pracy i tam raczej mi nie bedzie potrzebna, jak [...]

[...] powoduje skręt bioder w dwóch osiach wymuszony wysokością ławki i ustawieniem nóg. Przy dużych urazach odpada tez trenowanie bicepsa na stojąco - bo będzie bolało. Wszystko zależy co tam masz "zmielone" w tym kręgosłupie i jak to wygląda na serio. Mi się nie do końca podoba ten trening. Konsultacja u lekarza oczywiście wskazana - rezonans itp.

Sory za ankiete przypadkowo mi się kliknął enter a jest tam mały błąd mianowicie wiek to 23 lata i w mojej diecie jest tak ze jem dziennie około 500 gram mięsa dużo węgli na sniadanie oraz jajecznice z 6 jaj na kolacje a pomiędzy posiłkami co znajde w lodówce wiec róznie :)

Arphiel, dzięki, że zajrzałaś :) Skomentowałam tylko tabelkę, coś tam ruszyło, i jak piszesz w dobrą stronę. Tak, byłam wychodzona, co było rezultatem prawie rocznego karmienia piersią i stosowanymi w tym czasie różnymi dietami eliminacyjnymi. Jest ok, i ja jestem zadowolona. Nie mam parcia na chudość. A Kobitki redukujące się tutaj? Przecież [...]

od jutra... %-) co do nabiału: to odstawiłam na 3 miesiące i teraz od niedawna tam porcję dziennie jem i nic mi nie jest 8-) a sprawcą jest twaróg, tyle gród lezy w lodówce. Babcia robi sera na potęgę bo zaprzestałą oddawać mleko do mleczarni.

A tam kg cukru kosztuje 3zł a carbo z 50 ;p smak jest dla mnie sprawą conajmniej drugorzędną, chodzi mi co będzie bardziej korzystne białko czy bcaa, biorąc też pod uwagę ze max 1,5h później będę pochłani 150-200g kurczaka :)